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频繁长痘原因你都知道吗?

女性最在意的就是自己的美貌,长痘是一大烦恼,如果是青春期长痘就算了,因为生长发育,可有些奔三的人,怎么还是痘痘不断。有没有想过,是不良生活激发的痘痘。

长痘痘的原因:

1:无辣不欢

还在安慰自己说辣椒能排毒、能瘦身么。在达到这些效果之前,先看看你脸上的痘痘好了没?经常吃油炸和麻辣等刺激性上火食物,就会导致皮脂腺分泌旺盛,导致油脂无法从导管排出,积聚在毛囊内,使皮肤长痘。

2:肉食主义

在餐桌上无肉不欢的你是不是发现最近痘痘变多了,那是因为肉食比蔬果难消化,吃太多肉食会导致消化系统不正常,导致痘痘频繁长出。所以平时吃东西要讲究荤素搭配。

3:喝水少

之前微博总结了女性最讨厌的十句话中,多喝热水占据榜首,话说多喝水是被多少人厌恶啊。不管怎样,不得不说多喝水确实是祛痘的一大关键,皮肤缺水就会刺激毛孔排出油脂,长痘就在所难免了。所以说,要你多喝水的男票是真爱啊!

4:熬夜

皮肤也有休息时间的,每天保持在晚上11点前睡觉,不仅能保证充足的睡眠时间,还能睡出好皮肤。这是因为熬夜容易引起,内分泌紊乱,雄性激素过剩,刺激皮脂堵塞毛孔感染螨虫,并引起痘痘等皮肤问题。

5:吃垃圾食品

垃圾食品不仅是发胖的元凶,它也是痘痘的“极佳搭档”。甜食会提高体内血糖水平,影响荷尔蒙平衡导致痘痘爆发,一些麻辣也会刺激皮脂腺分泌,引发痘痘。

吃什么可以预防长痘?

1、多吃含维生素b6丰富的食物:蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜

2、多吃含锌丰富的食物:瘦肉、奶类、蛋类等。

3、多吃含维生素a丰富的食物:金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶等。

4、多吃些含维生素b2丰富的食物:奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

5、多吃清凉食物瘦猪肉、蘑菇、银耳、绿豆芽、黄豆、豆腐等。

日期:2020/9/29 阅读:26次
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