首页 | 信息公开 | 行业信息 | 科室设置 | 名医荟萃 | 就医指南 | 医院荣誉 | 医疗设备 | 留言本 | 联系方式
     就医指南
  玻尿酸为何会受到青睐  [2020/8/11 ]
  鼻炎反复出现太难受?  [2020/8/10 ]
  来月经是身体在“排毒  [2020/8/9 ]
  三伏天,不吃三饭,不  [2020/8/7 ]
  胖子的苦恼:喝水长肉  [2020/8/6 ]
  必看!世界上最健康作  [2020/8/4 ]
  光子美白遇上激光美白  [2020/8/3 ]
  男人进入“更年期”,  [2020/8/2 ]
  中老年人养生牢记4句  [2020/7/30 ]
  夏季控糖好时机  [2020/7/29 ]
您的位置 : 首页 >就医指南>
 
据说好皮肤的人,常吃这20种常见食物~

石榴
谁说小石榴果会对我们的皮肤和健康有显著的影响?秘密是抗氧化剂。石榴中含有丰富的磷、钾、钙和铁。同时,它含有这些维生素B3(烟酸):B1,B2,B6,B5。
柠檬
柠檬可以清洁和缩小毛孔粗大,是油性皮肤,特别是容易出现粉刺和痤疮的皮肤的救星。
花椰菜
西兰花的维生素E和C,维生素E高西兰花可以保护你的皮肤细胞膜,而维生素C使你的皮肤柔软和健康。它也可以保护你的皮肤免受紫外线辐射。
胡萝卜
如果你想充满活力和健康的皮肤,你应该多吃胡萝卜!维生素胡萝卜可以修复你的皮肤组织。
绿茶
你可以喝它或口服适用于皮肤。绿茶是对粉刺和青春痘的战争很有效。它有消炎和抗菌的效果,清洁毛孔,使他们收紧。绿茶所含的单宁酸,具有杀菌作用,能阻止食物渣屑繁殖细菌,故可以有效防止口臭。
黑巧克力
是的,巧克力也在我们的名单上!不幸的是,这并不意味着你可以吃太多!黑巧克力还有增强皮肤的抗氧化剂黄酮醇,可以紧致肌肤。黑巧克力中的可可碱有助牙釉质更坚固,进而防止牙垢和牙齿变色。
菠菜
菠菜含有维生素E,B和C,镁,ω-3脂肪酸,铁,钙等,对预防青春痘非常有效!菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,帮助消化,对于痔疮、便秘、肛裂等病症有治疗作用。
西红柿
许多不同的研究表明,番茄可以保护你的皮肤老化和晒伤。西红柿中的番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。
红薯
他们不仅味道甜美可口,还能抑制肌肤老化,保持肌肤弹性,减缓机体的衰老进程。吃红薯能有效提高免疫力、止血、降糖、解毒等保健功能。
草莓
草莓多汁又美味,会使你的皮肤更清洁、更轻、降低紫外线辐射对皮肤的伤害。女性常吃草莓,对皮肤、头发均有保健作用。

虹鳟鱼,凤尾鱼,鲭鱼,鲱鱼,沙丁油鱼,鲑鱼都含有ω-3脂肪酸。鱼肉可以降低皮肤癌的风险,也可以预防皮肤过敏、鼻炎等症状。
酸奶
如果你想有光滑的皮肤,就多喝酸奶!克莉奥帕特拉七世常洗酸奶浴,她的肌肤一直都光滑如丝。
蓝莓
蓝莓被认为是含有最大的抗氧化以及丰富的核黄素、维生素E、锰和维生素C,有助于改善粗糙的皮肤或痤疮。蓝莓中富含微量元素锰,对骨骼发育起到关键作用,增强骨质密度。
猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维C和膳食纤维,不仅能够降低胆固醇,而且可以帮助消化,防止便秘,清除体内有害代谢物。
番木瓜
木瓜全年可食用。含有的蛋白酶可治疗皮肤杂质和死细胞。医学证明,木瓜具有助消化、抗寄生虫、促进伤口愈合、通便等功效,但没有丰胸功能。
粉红葡萄柚
这种神奇的水果含有大量的维生素C和A,抗氧化剂,对皮肤的健康至关重要的矿物质。柚子会使你的皮肤更柔软,更坚定。
玉米
玉米是一种很好的纤维来源,富含维生素C,同时,也是一种很好的抗氧化剂,对我们皮肤的健康很重要。
芒果
通常,芒果被称为水果之王。多汁甜美的芒果将添加新鲜你的脸帮你疏通毛孔。它是维生素A,B,C,E,钙,镁,锌,铁,钾丰富。
蜂蜜
蜂蜜中含有人体所需的氨基酸、维生素、果糖,能够起到排毒养颜和润肤美白等作用。因为蜂蜜中含有微量的蜂毒,在临床上被用于支气管哮喘、鼻炎等过敏性疾病的治疗。

水不是食物,但它对我们的皮肤健康是至关重要的。正因为如此,我们纳入我们的名单。建议每天至少喝六杯水每天。为什么?水使你的器官的功能,提供营养给细胞和刷新你的身体毒素。同时,水使你的皮肤看起来更清晰,更坚定。
日期:2020/7/6 阅读:33次
网站首页 | 医院概况 | 新闻动态 | 科室设置 | 名医荟萃 | 就医指南 | 网上求助 | 联系方式


Copyright©2009 版权所有 诸城市皮肤病防治站

鲁ICP备10008782号